[...] po 2 letniej przerwie kiedy to poszedłem na siłownie, kazdy chyba wie jak wygladaja pierwsze treningi po dłuzszej przerwie, kompletny brak siły, na wadze 79 kg, na sztandze 90 kg gniotło, po pół roku waga 92! sztanga płasko 155, wczesniej zyciówka 145.. czyli wróciło nawet z małym bonusem.. no tak w oczach chłopaczków pompowałem sie jak balon z [...]
[...] kark-39cm Jechalem niecale 8 tygodni na: CP+KA+ostrowia+carbo+witaminki mniej wiecej tyle poszlo: waga- +2,5-3kg biceps- +1,7cm udo- +2cm łydka- +1cm przedramie- +2cm kark- +1cm troche w klacie i pas bez zmian na klate wycisne 90 kg, ogolnie dobry cykl tylko malo KG poszlo a wymiary sporo sie ruszyly hehe mozecie juz oceniac
[...] Jak przegra to przegra i koniec. I jak to nie walczy z wysokimi i ciezkimi niby? Chyba nie wiesz co piszesz, przez to że jest wysoki, to inni sie wydają ze mają 180 cm i 90 kg, tymczasem zobacz sobie na boxrecu: Przeważnie jego rywale mają 240 funtów = 109 kg - czyli idealna waga dla boksera, częśc miała nawet powyżej 250 funtów (313, 297, [...]
[...] ale jak przestałem to brać to po jakimś czasie siła bardzo spadła do takiego samego stopnia jak zanim zaczołem to brać. Kupiłem sobie to 2 razy ale w pewnym odstepie i to samo siła spadała, za drugim razem jak zaczynałem brać wyciskałem 90 i siła skoczyła mi do 97,5 a jak przestałem to brać siła mi tak spadła że nie mogłem podnieść 90 kg
Sory ze sie wkrecam w temat ale mam zamiar podniesc 90 kg na klate. Juz 2 razy prawie sie udalo(moze zle sie rozgrzalem). Ale czy jezeli chce wziasc 10kg wiecej niz KRYN to powinienem robic rozgrzewke taka jak napisal pan Filar tylko ciezarami o 10 kg wiekszymi?? Z gory dzieki za odpowiedzi
z moich obserwacji wynika ze jezeli ktos podniesie 3-4 razy 90 kg to i targnie 100 raczej bezproblemowo, z wlasnego doswiadczenia wiem wlasnie ze jak podnosilem 70 kg 4 razy to potem 80 wzialem, to samo przy nastepnym progu, metoda sprawdzona ale pewnie tylko to pewnego poziomu a co do robienia rekrodow to nie rozumiem czemu nie robic wtedy [...]
Wymiary: ramie 39 udo 58 klata 107 waga 72kg bf na oko 15/20 wzrost 165cm wyniki silowe : klata 100 na 6 razy dzwigne na ostatniej serii przysiad ostatnio 90 kg na 10 powtorzen martwego nie robie barki hantle na plaskiej 36 chwyce na ostatnia serie 6razy takby to wygladalo odnosnie ankiety
witam jak miałem 14 lat, czyli na początku I klasy LO to na pewno brałem na klate ok 80 - 90 kg przy wadze 77 kg. Nie pamiętam ile brałem na biceps, ale wydaje mi się że ćwiczyłem hantlami 20kg. W tym kontekście opowiesci wspomnianych zawodników nie wydają mi się zupełnie nieprawdopodobne...nigdy nic nie wiadomo, szczególnie w takim wieku, kiedy [...]
[...] nie chce juz saa. zabawa na sucho. wiem do czego sluza proszki, stac mnie na proszki, wiec korzystam z nich. grzech ? sok, cukier, to fakt kazdy sok to cukier i po to go pije po treningu bialko, dlaczego jest go za duzo ? przyjmijmy 90 kg x 2 gramy, to daje 180 gram w tabeli wyszlo 177 Zmieniony przez - diethar w dniu 04/08/2018 23:35:11
Moze zle sie wyrazilem sprinterzy sa umiesnieni ale nie napompowani w zaleznosci od wzrostu waza od 70 w gore,Asafa Powell wazy ok 90kg.,albo David Olivier(płotkarz) ponad 90 kg i jak on wyglada.Kolega Wojekv napisal prawde na silowni mozna wykonywac rozny trening,nie tylko masa czy sila.Ja jestem zwolennikiem silowani ktos inny moze nie,wydaje mi [...]
Ble, ale co ma do tego rozmiar bicepsa i wycisk na klate ? Zresztą dwa lata temu ważyłem ledwo 90 kg jakoś, a cztery - niecałe 75. Foto nie mam, może jak wróce do siebie (usa) to będą. Jak ktoś jest kozak to nap*****la wszystkich, a szczególnie tych dużych żeby udowodnić sobie i innym jaki jest fajny i to jest zazwyczaj motywem bójek. A ja się [...]
Weź sobie jakiś porządny trening, zacznij przysiady robić i MC bo nie wierzę, że już potrzebujesz towaru. Ważyłem parę kg więcej prawie w ogóle nie ćwicząc na siłowni. Odstawił bym towar do czasu jak będziesz ważył z 90 kg. Kreatyna, dieta, trening. Tego potrzebujesz.
[...] tego co "trener" powiedział to przez 3 tyg zmieniło się tak: waga aktualna= 93 (ważone było 30 minut po posiłku wiec nie ufam temu) +0.5 kg ale myślę ze tak realnie to jest 90 kg jutro sprawdzę na czczo brzuch = -5 cm body fat: niestety ale magiczne urządzenie nie działało w następnym tyg postaram się dowiedzieć. jutro brat mnie zmierzy wiec [...]
[...] odżywek, na domowymzarciu dorobiłem sie 41 w łapie (ale to jak miałem burze chormonów) i 120 kg na klatę by po 2,5 roku bez reningu straciłem niecałe 3cm i wycisnąłem ledwo 90 kg.... dodam ze w tedy byłem jeszcze głupi i nie miałem zadnego planu i ładowałem masę przez dwa lata non stop bez regeneracji. poruszyłem tylko problem zalezności masy [...]
[...] Od kilku miesięcy, robię BARDZO intensywne 3 treningi na siłowni i 3 treningi na basenie w tyg. Skupiam się teraz głównie na poprawieniu swojej sylwetki. Chce dobić do 90 kg masy i zrobić ostrą redukcję. Zakupiłem rad-140 by pomóc sobie dobić te 5 kg bo ogólnie wyjątkowo ciężko robić mi masę. Tak czy inaczej będę go stosować I mam [...]
Trening mam dobrze ulozony , ale ile bym nie jadl to nie moge wejsc powyzej 90 kg , bardzo szybki metabolizm , dlatego chce sprobowac osiagnac 95 kg za pomoca tego cyklu i utrzymac to puzniej